决定一个保研生申请学校的上下限重要因素主要有4点：本科教育背景（学校层次、学科水平）、专业排名、英语成绩、科创履历。而其中竞赛科创比赛最大的作用就是为保研综合成绩加分，为简历上的个人经历锦上添花。
    但想要竞赛加分，对竞赛选择、时间规划的要求很高。很多竞赛，从备赛到拿奖，会花费掉你2-3个月的时间甚至更长，很可能会出现：拿奖时间晚于项目投递，获奖经历写不到简历中。甚至更惨的是，花费大量精力备赛，最终没能获奖，或是该赛对保研助益为0，或是保研加分前没出获奖结果……
    因此，下面为大家整理了一些会在明年7月之前出成绩的含金量高的竞赛，大家一起来看看叭！

    推荐参加的竞赛

    挑战杯全国大学生课外学术科技作品竞赛
    竞赛官网：https://www.tiaozhanbei.net/
    竞赛简介：“挑战杯”竞赛在中国共有两个并列项目，一个是“挑战杯”中国大学生创业计划竞赛，被称为“小挑”；另一个则是“挑战杯”全国大学生课外学术科技作品竞赛，被称为“大挑”。这两个项目在全国交叉轮流开展，偶数年份举行“小挑”，奇数年则举办“大挑”，2025年挑战杯为后者。

    竞赛时间：3-4月校赛，4-6月省赛，10月国赛
    竞赛结果发布时间：省赛结果5-6月公布，国赛结果10月底11月初公布
    竞赛内容：“挑战杯”全国大学生课外学术科技作品竞赛（以下简称“‘挑战杯’竞赛”）是由共青团中央、中国科协、教育部、中国社会科学院、全国学联和地方政府共同主办，国内著名大学、新闻媒体联合发起的一项具有导向性、示范性和群众性的全国竞赛活动。参赛对象为全日制在校专科生、本科生、硕士研究生（不含在职），作品需为近两年内完成的课外学术科技或社会实践成果，分自然科学类学术论文（作者限本专科生）、哲学社会科学类调查报告（含六个学科）、科技发明制作（分A、B类）三类。个人作品申报者需承担60%以上研究工作且为第一作者，合作者不超过2人；集体作品作者不超过10人且均为学生，按学历最高者分组。毕业设计、国际竞赛获奖等作品不受理，每件作品可由不超过3名教师指导，需经两名高级职称教师推荐。

    中国国际大学生创新大赛
    竞赛官网：https://cy.ncss.cn/
    竞赛简介：中国国际大学生创新大赛，由中国"互联网+"大学生创新创业大赛改名而来，是一项由中华人民共和国教育部发起并与地方政府、高校共同主办的全国性大型创新创业竞赛，就像是专为大学生举办的“创新与创业世界杯"。这个比赛鼓励大学生们利用互联网技术和创新思维，去设计新的产品、服务或是解决现实世界的问题，并且把它们变成实际可行的商业项目。
    竞赛时间：通常5-6月报名，6-8月初赛复赛，9-10月总决赛。
    竞赛内容：大赛分为创意组、初创组、成长组、就业型创业组，大赛采用校级初赛、省级复赛、总决赛三级赛制。总决赛由各地按照大赛组委会确定的配额择优遴选推荐项目。根据给定赛道，参赛者自由参与，一个项目只能报名参加一个赛道的一个组别。每级赛事分网评、路演答辩两个阶段。

    全国大学生市场调查与分析大赛
    竞赛官网：http://www.china-cssc.org/list-56-1.html
    竞赛简介：中国商业统计学会创办于2010年的全国大学生市场调查与分析大赛（以下简称市调大赛），现已成功举办14届，累计有6400多校(次)、110万多人参赛。市调大赛连续六年跻身《全国普通高校学科竞赛榜单》前列，是全国一流的公益性专业品牌赛事，也是海峡两岸暨港澳学术引领、政府支持、企业认可、高校师生积极参与的多方协同育人平台。
    竞赛时间：10月31日前报名，11月知识赛，3月校赛，3-4月省赛，5月全国赛初赛，5月底全国赛决赛
    竞赛结果发布时间：国赛结果5月公布

    美国大学生数学建模竞赛
    竞赛官网：https://www.comap.com/contests/mcm-icm
    竞赛简介：美赛的全称是美国大学生数学建模竞赛（MCM/ICM）。而数学建模比赛，其实就是通过根据问题建立数学模型来求解的比赛。美赛是由美国数学及其应用联合会主办的唯一国际性数学建模竞赛，也是世界范围内最具影响力的数学建模竞赛，每年有来自中国、美国、英国、马来西亚、印度尼西亚等多个国家与地区超20000支队伍参赛。

    竞赛时间：报名截止日期为2026年1月30日凌晨四点（北京时间），比赛将于北京时间2026年1月30日—2月3日举行。
    竞赛结果发布时间：依据往年经验，美赛通常会在4-5月出结果。
    竞赛内容：美赛赛题内容涉及经济、管理、环境、资源、生态、医学、安全等众多领域，对参赛者的专业也没有限制。每年国内都有不少大学生参与美赛，尤其是保研生，往往会通过美赛拿奖，加强自己的硬实力。
    美国大学生数学建模竞赛目前分为两种类型，MCM（数学建模竞赛，侧重数学知识，对于参赛者的数学模型素养以及建模能力要求较高）和 ICM（交叉学科建模竞赛，涉及的问题较宏观和复杂，对于参赛者把握问题主线与权衡宏观与微观的能力要求较高)，两种类型竞赛采用统一标准进行，一共分为 A、B、C、D、E、F共6 种题型，参赛队伍通过美赛官网进行选题。

    “外研社·国才杯”“理解当代中国”全国大学生外语能力大赛
    竞赛官网：https://ucc.fltrp.com/
    竞赛简介：“外研社·国才杯"“理解当代中国”全国大学生外语能力大赛面向全国普通高校学生，采用校赛、省赛和国赛三级赛制，分为英语组和多语种组两个组别。英语组包括国际传播综合能力、译(笔译、口译)和短视频三个赛项，多语种组不设分赛项，考察综合运用能力。

    竞赛时间：报名时间通常在每年6-10月，校赛4-10月由各院校自行组织，省赛10-11月举行，国赛11月至12月，由北京外国语大学主办，外研社承办。
    竞赛结果发布时间：国赛结果一般在11-12月分轮次公布。

    全国大学生生命科学竞赛
    竞赛官网：https://www.culsc.cn/#/
    竞赛简介：全国大学生生命科学竞赛由全国大学生生命科学竞赛委员会设立，每年举办一届，是教育部认可的84项全国大学生学科竞赛之一。是教育部官方认可的，最具含金量、最具参赛价值的赛事。该竟赛共有两个赛道，科学探究类和创新创业类，分为校赛、省赛和国赛，每阶段决出名次，排名靠前者逐步晋级。
    竞赛时间：2025年8月开始报名，2026年1月15日报名截止，2026年6月-7月，网络评审和省赛，2026年7月下旬，入围团队参加全国决赛。截止时间均为当天24点。

    中国大学生机械工程创新创意大赛
    竞赛官网：www.chinafoundry.org
    竞赛简介：中国大学生机械工程创新创意大赛(以下简称“大赛”)由中国机械工程学会主办，面向全国高校机械类、材料类、工业工程类等相关专业大学生。现设3个赛道，共下设11个赛项。学生组队参加，每支赛队不超过3人
    竞赛时间：竞赛题目公布：2025年10月；校内选拔：2025年10月-2026年3月；报名及作品提交：2026年3月15日（含当日）截止；区域赛：2026年4-5月；全国总决赛：2026年5-7月。
    竞赛结果发布时间：全国总决赛颁奖典礼为2026年7月。
    *由于篇幅限制，仅展示部分竞赛

    为什么要多参加竞赛

    ■ 提升综测，获得保研名额
    在保研政策中，保研的加权分数主要是由学分绩点和科研竞赛获奖两部分组成，这就决定要拿到保研名额，仅仅有高的学分绩点也是不够的，科研竞赛也是不可忽视的重头戏。相信保研er也看过许多最后凭借科研竞赛获奖加分弯道超车，拿到保研名额甚至最后排名名列前茅的例子。
    对于内部竞争保研名额/专业名次，保研er们会发现，越到后面，大家的绩点越难拉开差距，而往往差一两个竞赛奖项或是有无论文发表，就会直接影响保研名额的归属。所以，保研er们首先要认识到在成绩、社会实践领域难以拉开的差距往往可以在竞赛上拉开，竞赛对于保研的重要性是绝对不亚于成绩的！

    ■ 获得夏令营、预推免资格
    是获得部分夏令营入营、预推免复试资格的要求之一。

    图源《中国科学技术大学第十二届工程科学夏令营通知》

    还有些夏令营、预推免复试对于高含金量竞赛获奖同学可以放宽对成绩排名的要求。

    ■ 在简历和面试突出重围
    在保研路上如果自己和竞争对手都是绩点高、英语水平高的top级选手，那么有高含金量竞赛获奖这一项就可以让保研er脱颖而出，简历上有亮点，面试中有优势。
    如武汉大学高等研究院2024年推免生接收工作实施细则中明确提到：在校期间参加科学研究、全国竞赛等活动表现突出者优先接受。

    截图来源：http://gdyjy.whu.edu.cn/info/1101/11517.htm

    综上所述，高含金量竞赛获奖对保研的帮助还是非常可观的，而且参与竞赛的时间相比发表一篇科研论文的时间跨度不大，在获得成果上也更加高效。

    参加竞赛注意事项

    了解自己专业能够参加的比赛
    建议保研er们可以和本专业的学长学姐以及老师交流，咨询本专业往年哪些竞赛认可度和性价比比较高，而且这样以后参赛时也有老师和前辈可以指导；另一方面是多全国性大赛的设置是有针对性的专业的，这也要求我们需要根据自身的专业对要参加的竞赛进行挑选。

    合理选择性价比高的比赛
    竞赛不是参加得越多越好，就保研加分而言，建议保研er们提前解读加分政策，里面一般会列举一些竞赛的加分细则，最好选择政策内性价比较高的比赛去做。至于没有列举在细则里的竞赛，保研er们可以看主办方来评估认可度，近些年各种竞赛层出不穷，含?量参差不齐，甚?有些是某些不知名的学会为了赚取报名费?举办的“野鸡?赛”。保研er们在准备参赛时一定要擦亮眼睛!
    一般来说，加分高的含金量也都较高，但是获奖较难；而获奖简单的一般则加分也少，建议保研er们根据自己的情况仔细权衡考虑参加。

    合理分配竞赛精力
    很多保研er为了提高获奖概率常常会出现同时参加几项比赛的情况，导致精力跟不上，其实各项比赛的投入时间应该按照其含金量和难度进行合理分配，像“互联网＋”大赛、“挑战杯”等含金量较高而又与学科相关的可以多努力一下，而像美赛建模等含金量没那么高或获奖较为容易的比赛则不需要太多的准备，可以等到出题之后再做准备，这样才能分配足够的时间精力用于提升其他方面。

    寻找靠谱队友
    大多竞赛到最后提交的其实都是计划书、论文、PPT等文书材料。对于评审老师来说，他们能看见的只有保研er们最后呈现的材料，如果保研er表面功夫没有做好，评审老师也很难看出我们的优势和成果，所以建议大家一定要精心准备提交的材料，不要在最后关头功亏一篑。